Carrera de las aficiones (2015)

Pues al final no pudo ser. Me quedé a 4 segundos de mi marca personal. Antes estaba en 41,48 y ahí va a seguir. Hice 41,52. La eche a perder en ese primer kilómetro donde salimos demasiado atrás y encima salí con dudas, esperando a ver que pasaba. Las dos últimas semanas hicieron crecer mis dudas y lo pagué bien caro. Pese a eso, buena carrera y buen ritmo.

Mis tiempos de paso fueron:

4.39

3.59

4.13

4.06

4.17

4.07

3.58

3.46

4.01

Las sensaciones durante la carrera fueron muy buenas. Con mucha fuerza y a tope los tres últimos kms. En cuanto a los demás, mi padre se lesionó en el km. 4 cuando llevaba muy buen ritmo (había hecho el km. 3 en 4,17) y tuvo que ir más de la mitad de la carrera andando. Mi cuñado acabo en 46. Murat en 45. Ángel en 44 pelados, muy buena carrera. Raul en 47 minutos. Toñin en 49. Constan y mi primo pedro en 54.

Clasificación:
Tiempo: 0:41:52     DAVID GARCIA ESPINOSARitmo: 04:11 min/kmPuesto: 790Categoría: Veterano A MasculinoPuesto en su categoría: 324

Previa carrera de las aficiones (2015)

Después de tirarme dos años entrenando poco y mal, por culpa de las oposiciones, cambio de vivienda y demás, había pensado que este iba a ser mi año. Y dentro de este mi año, lo había planificado para llegar a tope en tres fechas diferentes:

- 15 de noviembre 2015: Carrera de las Aficiones, donde intentaré batir mi marca de 41,49 que lleva desde el 2013. Superar también el 41,42 de mi cuñado, ya sería la carrera perfecta.

- 31 de enero 2016 : Medio Maraton de Getafe. Intentaré batir mi marca de 1:33,33 y el 1:33,16 que tiene mi cuñado. Estas marcas son del 2011, casi nada. Se da una cosa curiosa con mi cuñado y conmigo. Llevamos diez mil años corriendo y tenemos los mejores tiempos en las mismas carreras y los mismos años. 

- 24 de abril 2016. Maraton de Madrid. Intentar bajar mi marca de 3:55,23 que es del 2009. Aquí también mi cuñado tiene mejor marca que yo.

Pues en estas estamos en la temporada y desde la pretemporada que hice con mi sobrino, he marchado bastante bien. Estuve en 44 largos en la Carrera de la discapacidad y en 43,11 en la del Csic que es mucho más dura que las aficiones. He seguido entrenando bien, pero estas dos últimas semanas han sido desastrosas. La semana pasada, Marco estuvo enfermo toda la semana. Salí poco y mal a entrenar, quedandome frio, porque luego tenía que recoger a Lucas de la Academía, y está semana el que está hecho una mierda soy yo. Con una conjuntivitis de conejo, multitud de mocos y encima me han dicho que me tienen que operar del tabique nasal porque respiro como el culo, y este mismo lunes ya tengo cita en el hospital, asi que no acudo en las mejores condiciones a esta prueba que es la primera gran cita de la temporada. Intentare salir hoy a rodar 5 km suaves y ya está, la suerte esta echada.

Dicho esto, todas las excusas puestas sobre el papel, lo daré todo, y el objetivo sigue estando ahí, aunque lo veo lejano, muy lejano...

Carrera del Csic (2015)

Igual que la otra. Empezaba a estar como una moto. Me salio larga la carrera. Tiempo:

Yo:

TIEMPO OFICIAL	0:43:20	...	360	10.000M	04:20	13,85KM/H
TIEMPO REAL	0:43:11	00:00:09	411	10.000M	04:19	13,89KM/H
TIEMPO EN 10.000M	0:43:20	00:43:11	360	10.000M	04:19	13,89KM/H

 Total tiempo: 43:11 // puesto 360

MI padre: 

TIEMPO OFICIAL

0:50:29

...

1.440

10.000M

05:03

11,89KM/H

TIEMPO REAL

0:50:20

00:00:09

1.725

10.000M

05:02

11,92KM/H

TIEMPO EN 10.000M

0:50:29

00:50:20

1.440

10.000M

05:02

11,92KM/H

Carrera de la discapacidad

Como ha pasado tiempo se me olvido ya todo. Dejo constancia del tiempo

9894360GARCIA ESPINOSA, DAVIDMASCULINOINDEPENDIENTE00:44:5400:45:2904:33:00

tiempo : 44:54

Milla de la Granja de San Ildefonso

Estábamos en pleno mes de agosto. Otros años estaba vago, perro, con galbana. Pero este año, debido a que durante la temporada casi no había corrido, me lo había tomado distinto. Encima la compañía de mi sobrino hacía que levantarse a las 7 de la mañana para correr no fuera tan duro. Rodajes cortos, cambios de ritmo..poco a poco nos íbamos poniendo en forma  los dos. Yo me esperaba encontrar bien para septiembre, para cuando llegará la carrera de Carranque, pero se me cruzo en medio una buena judiada en La Granja de Segovia y allí alcancé la gloria. 

Era una milla, distancia que nunca había corrido. Nos separaron por categorías y yo entre en la de veteranos. En total eramos unos 8 o 9 corredores. Buen ambiente antes de la salida. Son 4 vueltas a un circuito de ida y vuelta, donde la ida es bajada y la vuelta es subida. Se da la salida y me colocó en tercera posición. 

Intenté pasar a la segunda, pero me di cuenta que como el suelo era empedrado, solo se podía ir por la rodera que era un poco más lisa, con lo cual nos pusimos los tres que íbamos primeros en fila india. Yo siempre tercero. Así fueron pasando las vueltas. A partir de la segunda, ya empecé a pensar que podía hacer. Era la primera vez que me encontraba en una de estas. Yo siempre corro en el bulto, sin ninguna estrategia clara que no sea la de intentar no quedar de los últimos. Y ese día me estaba viendo como si fuera Fermín Cacho en las Olimpiadas de Barcelona. A todo esto, mi hermana, mi sobrina, Raquel, los niños, todos viendo la prueba y supongo que vibrando con mi grácil zancada.

En la subida de la tercera vuelta me probé a intentar atacarles, pasar a la segunda posición por lo menos, pero bastante tenía con aguantar el ritmo con el que me estaban torturando. Además, salir al pavés, era hacer doble esfuerzo. Así que empezamos la última bajada, donde mantenemos las posiciones y lo dejamos todo para la subida final. En la última curva el que iba primero consigue distanciarse un poco, y ya desde abajo empiezo mi ataque. Veo que el primero va a ser imposible y encima el segundo se me ha distanciado un poco también. Redoblo esfuerzos con mis fuerzas al límite, y poco a poco me echó encima de él. Los últimos metros fueron agónicos. Con él que no cedía y yo esprintando como nunca he hecho. Al final, conseguí adelantarle en la linea de meta y ser segundo. Por primera vez en mi vida iba a subir al podium.

La verdad, una emoción inmensa. Ya se que eramos cuatro gatos y que la carrera era poca cosa, pero me emocionó de verdad. Bajé con mi copa más contento que unas castañuelas y ahí la tengo en el salón, esperando que dentro de unos años, consiga alguna compañera. 

Temporada 15-16 !!!! Let,s get ready to rumble¡¡¡¡

Tras un siglo sin escribir, vamos a intentar llevar esta nueva temporada en condiciones, apuntado tiempos y demás. Estamos a 13 de octubre, y este domingo corro la primera carrera importante, la Carrera del Csic. Un 10.000 no muy rápido, pero que servirá para ponerme en mi sitio. Pero antes de esta carrera ya he disputado unas cuantas, así que me pongo a comentarlas. 

Medio Maraton de Pinto (01-03-2015)

La última entrada que publiqué fue en la Media de Getafe del 2014. Más de un año desde entonces, donde he corrido poco, he estudiado algo, he fracasado mucho, y ahora estoy intentando levantarme. Correr es una buena terapia, por lo que lo veo como algo necesario. Dos semanas llevo entrenando. Nada del otro mundo. Poco y desigual. Por lo menos ya no tengo agujetas. Me apetecía más volver a competir, a sufrir, a sentirme satisfecho con el esfuerzo realizado. La elegida para la vuelta fue en Pinto, una Media Maratón. Esta es la crónica.

Pinto, territorio cercano a Getafe, pero desconocido para mí. La cuadrilla cada vez más reducida. La edad y los problemas físicos va haciendo mella. Vamos Constan, mi padre, Murat y yo. Recogemos dorsal y camiseta. Esta de manga larga, bastante elegante, la verdad. También calcetines y una medalla para sentirnos ganadores. La medalla me sobra siempre. Esa es para los ganadores de verdad.

A las 9 y 30 salimos. El circuito consta de dos vueltas de unos 10 km. cada una. Salimos del Parque Juan Carlos I de Pinto, un parque con fama de bonito y tal. Lo es, por lo menos parece bien cuidado. 

De salida ya marcamos el ritmo. Un pelín por debajo de 5 minutos el km. Cuando digo un pelín es literal, a 4,58, a 4,59...La primera parte te sacan a una zona de chalets y pisos nuevos, más cercanos a Getafe, y luego nos adentramos en el centro de Pinto, más bonito de lo que pensaba, más pueblo de lo que pensaba. Supongo que tenía las expectativas demasiado bajas. Tiene un intento de plaza porticada, estilo Chinchón y una Iglesia que sin ser la Magdalena de Getafe, por lo menos parece una Iglesia. 

Hacía el 8, entramos en el parque, y por allí damos casi dos km. Los del 10 se retiran. Mi padre y Constan, acaban allí la jornada, y Murat y yo seguimos. Lo hacemos igual, a casi 5, aunque desde hace unos km. Murat ya solo chupa rueda y poco a poco empieza a hacer la goma. Cuando volvemos a entrar en la zona de los chalets, la goma de Murat de tanto estirar se acaba rompiendo. En el km. 12 ya me encuentro solo. Marcho bien. Sigo al mismo ritmo, Hasta el km. 16 el cansancio y la falta de entrenamiento no se acordó de mí. Los últimos cinco kilómetros fueron duros. El casi cinco se convirtíó en cinco y un pelín, por lo que pude acabar por debajo de 1:45. Murat entró 1 minuto y medio después. No está mal. Después de tanto tiempo parado, volver a correr a 5 es el primer paso. Espero que los siguientes sean más rápidos. 

En cuanto a mi padre, bien. Corrió la de 10, y no se encontró mal. Después de todo lo que le están haciendo en el oido, pinchazos y demás, parece que va levantando cabeza. Quedo 5 de su categoria, y acabo con buenas sensaciones.

TIEMPOS

238 DAVID GARCIA ESPINOSA 01:45:37 1838 INDEPENDIENTE 01:44:45 52

269 PEDRO JOSE GARCIA MURAT 01:47:17 1825 INDEPENDIENTE 01:46:26 63

786 ANGEL GARCIA SANCHEZ 00:55:16 924 INDEPENDIENTE 00:54:24 5

849 CONSTANCIO DE CASTRO BLAZQUEZ 00:56:33 925 INDEPENDIENTE 00:55:38 14